女性必備的美容護膚基礎知識，你懂多少？雖然很多女性每天都對自己的肌膚進行護理，但她們其實對美容護膚的了解也是非常欠缺的。下面龍崗美容院就給大家分享一些美容護膚知識，感興趣的你現在就可以一起來了解。

1.攝取具(ju)有抗氧化功(gong)效的成分

多(duo)(duo)攝(she)(she)取具(ju)抗氧化(hua)功效食物如維(wei)他(ta)命C、E、綠茶多(duo)(duo)酚(fen)、葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)多(duo)(duo)酚(fen)等，都是具(ju)有抗氧化(hua)功效的成分(fen)，可以多(duo)(duo)攝(she)(she)取水(shui)果;由(you)于(yu)(yu)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)多(duo)(duo)酚(fen)存在于(yu)(yu)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)籽內(nei)，建議吃葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)時，可以改成喝葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)汁(zhi)，連葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)籽一起(qi)打(da)汁(zhi)，才能(neng)有效攝(she)(she)取葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)多(duo)(duo)酚(fen)。

2.減少過氧(yang)化物(wu)形成

過氧化物是造成(cheng)自由(you)基的主因，如(ru)果可以(yi)盡量避免(mian)(mian)，就(jiu)可以(yi)有效(xiao)預防(fang)細胞(bao)氧化。如(ru)少抽(chou)煙、少吃油炸食(shi)物等，都可以(yi)有效(xiao)避免(mian)(mian)體內過氧化物的形成(cheng)。

3.隨時注意保濕

每天攝取(qu)2000ml的水份，并(bing)且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現(xian)干燥的細紋。

保(bao)濕小tips：可(ke)用紙膜泡(pao)化妝水，做(zuo)一個五分鐘(zhong)的保(bao)濕小面膜。

4.適度去除(chu)角質

視自己的(de)肌(ji)(ji)膚(fu)狀況適(shi)度(du)去(qu)(qu)角質(zhi)，去(qu)(qu)角質(zhi)時不一定(ding)要全臉進行，可(ke)以(yi)針對局(ju)部即(ji)可(ke)。判斷肌(ji)(ji)膚(fu)何時、何處(chu)該去(qu)(qu)角質(zhi)的(de)簡單(dan)方法如下-覺得(de)臉部肌(ji)(ji)膚(fu)變得(de)粗操、毛(mao)孔(kong)變得(de)明(ming)顯、有粉刺出現時，都(dou)是該去(qu)(qu)角質(zhi)的(de)征兆。