夏天太陽猛烈，紫外線特別強烈，即使涂了防曬霜也不能避免曬黑！美白不是那么簡單，其實通過飲食也能使皮膚變白哦！色彩純姬養生美容會所帶你了解一下

1、胡蘿卜(bu)

胡(hu)蘿(luo)卜(bu)有地里的(de)“小(xiao)人參”之說(shuo)，而且被稱為(wei)“皮膚食品”，可以(yi)補給皮(pi)膚充足的養分，通(tong)常皮(pi)膚水潤則白，皮(pi)膚干燥則暗淡。

2、蘑(mo)菇

在民(min)間蘑(mo)菇有發物之稱，女性使用蘑(mo)菇可以(yi)使雌性激(ji)素分(fen)泌(mi)旺(wang)盛(sheng)，因(yin)此皮(pi)膚也就跟著紅(hong)潤、美白起來。

3、綠豆芽(ya)

綠豆(dou)有清熱解(jie)毒的功效，綠豆(dou)芽同樣有這些作用(yong)，人體內的毒素(su)、垃圾清除干凈了，可以預(yu)防雀斑和痘痘的產生(sheng)，也能潤滑皮膚(fu)，起到美白作用(yong)。

4、青瓜

青(qing)瓜俗稱黃(huang)瓜，很(hen)多(duo)女性朋友都有(you)(you)貼(tie)黃(huang)瓜片美(mei)容的(de)習慣，黃(huang)瓜不僅可以外貼(tie)美(mei)白，還可以內(nei)服美(mei)白，黃(huang)瓜含(han)有(you)(you)豐富(fu)果酸(suan)，有(you)(you)緩解皮(pi)膚(fu)曬傷、過敏(min)，補充水分的(de)作(zuo)用，是(shi)天然的(de)無(wu)危害的(de)護膚(fu)品。

5、石榴

現在市面上有很(hen)多石榴(liu)爽膚水(shui)，石榴(liu)乳液等等，這(zhe)是(shi)由(you)于石榴(liu)含(han)有維生素C、果糖等成分，有極好的(de)養(yang)顏(yan)美(mei)白之(zhi)效。

6、西紅柿

西(xi)紅柿(shi)有豐富(fu)的維生素(su)C，有(you)強抗氧化的(de)作(zuo)用(yong)，我們在夏(xia)天要(yao)多吃西(xi)紅(hong)柿，不(bu)僅有(you)防(fang)輻(fu)射和防(fang)曬(shai)作(zuo)用(yong)，還能及時(shi)修復受損膚質，達到美白效果。

7、荔枝(zhi)

一道紅(hong)塵妃子(zi)笑，無人知曉荔枝來。在(zai)古代妃子(zi)就喜愛(ai)吃荔枝，潤膚養顏，荔枝里面的(de)果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白里透紅(hong)的(de)效果，但是體(ti)熱、易上火(huo)的(de)朋友要(yao)少吃。

8、蘋(pin)果

蘋果里面(mian)(mian)含有(you)(you)豐富的(de)(de)果酸成(cheng)(cheng)分，有(you)(you)美白的(de)(de)功(gong)效，可作為天(tian)然(ran)面(mian)(mian)膜，能夠(gou)通暢毛孔，對于護膚效果是不錯(cuo)的(de)(de)。只(zhi)要將它切塊搗成(cheng)(cheng)泥狀，然(ran)后敷(fu)在臉上15分(fen)(fen)鐘左右，再用水(shui)清洗干凈即可，可以軟(ruan)化角質層(ceng)，使(shi)油脂分(fen)(fen)泌平衡，令肌膚(fu)紅潤有光澤。

9、西瓜(gua)

西瓜(gua)(gua)具有很好的(de)美(mei)容功效(xiao)，無論是西瓜(gua)(gua)皮(pi)還是西瓜(gua)(gua)肉，都具有護(hu)膚的(de)功效(xiao)，西瓜(gua)(gua)皮(pi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)當做面(mian)膜來敷，清(qing)涼舒適，可(ke)(ke)(ke)以(yi)鎮靜和舒緩肌(ji)膚，西瓜(gua)(gua)肉可(ke)(ke)(ke)以(yi)榨成(cheng)汁(zhi)，每天飲一(yi)杯，為肌(ji)膚補充營養水分(fen)，使(shi)肌(ji)膚變得更(geng)加(jia)美(mei)白透亮。