秋季，空氣干燥，細菌躁動。肌膚普遍呈現干性，此時3大膚質都干化很多，即干性越干、油性偏干、中性偏干。美容哪家好告訴你如何解決秋季的肌膚護理問題，主要注重水的補充。

體內護膚(fu)：

1、多喝(he)水，每(mei)天5杯(bei)以上的水

2、多吃水果(guo)，水果(guo)不(bu)但含(han)有(you)大量的益肌(ji)物質，還含(han)有(you)大量的水分。

3、多吃流(liu)食，防止天氣干燥，導(dao)致便秘。

4、多喝豆漿(jiang)牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝(zhi)麻(ma)、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食(shi)物，較(jiao)好(hao)地滋潤肌(ji)膚和美容(rong)。

體外護膚(fu)：

1、從清潔開始，每個步驟所使用的護膚品都要堅持：防止(zhi)水(shui)分(fen)流失、補(bu)水(shui)、鎖水(shui)功能。

2、注意幾大保(bao)濕成(cheng)分的含量：玻(bo)尿酸、膠原蛋白、金縷梅、薰衣草、金銀花等精油。

3、保持(chi)生活環境的(de)濕(shi)潤(run)：提高空氣濕(shi)度、提高精油的(de)吸收度、提高心(xin)靈的(de)安靜度。

4、注(zhu)意排毒(du)，排毒(du)是為了更好地(di)保濕。所以秋季排毒(du)要(yao)重(zhong)視(shi)：注(zhu)意每(mei)天適(shi)當流汗，每(mei)天腸胃(wei)的清潔，有(you)條件(jian)可配合精(jing)油(you)對問題肌膚進(jin)行按摩。

5、勤換(huan)衣(yi)服，不(bu)要因為(wei)氣溫不(bu)高，沒有流(liu)汗，就偷懶。秋(qiu)季最好天天換(huan)洗(xi)內衣(yi)內褲。防止細菌有機可乘，進入身(shen)體內部，造成多種肌膚問題。

4、白天皮(pi)膚在外暴(bao)露，夜晚就(jiu)需要補足營養(yang)、修(xiu)(xiu)復損傷的(de)細胞(晚上10時至(zhi)凌晨(chen)4時肌膚營養(yang)和修(xiu)(xiu)復最(zui)佳(jia)時段(duan))，第二天的(de)膚色才能明亮、細嫩光滑(hua)。

5、根據自(zi)己的(de)(de)(de)皮膚(fu)屬性，在秋季選(xuan)溫和的(de)(de)(de)洗面(mian)奶(nai)，不含(han)酒精成分(fen)的(de)(de)(de)化(hua)妝(zhuang)水(shui)，滋潤(run)的(de)(de)(de)日霜和晚霜以(yi)及有(you)美白效果(guo)的(de)(de)(de)軟性面(mian)膜。洗面(mian)奶(nai)徹底清潔面(mian)部皮膚(fu)，不含(han)酒精成分(fen)的(de)(de)(de)化(hua)妝(zhuang)水(shui)補充水(shui)份，然后(hou)在面(mian)部薄而均勻(yun)地抹上滲透性強的(de)(de)(de)滋潤(run)日霜或晚霜。