色彩純姬美胸專家表示，有時候只要簡單改變，留意生活小習慣，也能給你“大”驚喜。

1.洗澡豐胸：MM們可(ke)以利(li)用(yong)洗(xi)澡(zao)來做胸部護理。用(yong)冷熱水交替(ti)，來為自己(ji)的(de)胸部按摩，這(zhe)樣(yang)既可(ke)以增(zeng)強胸部肌膚(fu)的(de)彈性，還可(ke)以預防美胸下垂哦(e)。具體方法：

a.先用溫熱的水，由外向內畫圓圈(quan)噴(pen)洗胸部的肌膚，兩側各做15次。

b.再用冷水，由(you)外向內(nei)畫圓圈(quan)噴洗(xi)胸(xiong)部的肌膚，兩側各做15次。

水(shui)溫應(ying)該保持(chi)在37℃左(zuo)右，一般在35℃-40℃，即(ji)熱水(shui)不能(neng)太燙，冷水(shui)應(ying)該是(shi)使人體感(gan)覺到涼意即(ji)可(ke)。

2.合適的運(yun)動豐胸：如果覺得自己平(ping)時沒時間(jian)做胸部(bu)(bu)護(hu)理操，有一個簡(jian)單的胸部(bu)(bu)護(hu)理方(fang)法，即推掌(zhang)運動。它主(zhu)要鍛煉胸大肌、胸小肌、背闊肌、手臂肌群和(he)頸部(bu)(bu)肌肉，讓女人的乳房更(geng)挺拔(ba)，同時能消除上臂、頸部(bu)(bu)的松弛贅肉。具體方法：

a.雙(shuang)腿分(fen)立平(ping)(ping)肩(jian)，雙(shuang)手十指(zhi)于胸(xiong)前交(jiao)叉，掌心(xin)向(xiang)內(nei)，雙(shuang)臂平(ping)(ping)肩(jian)曲肘，然(ran)后，掌心(xin)向(xiang)外(wai)翻(fan)，雙(shuang)臂向(xiang)前外(wai)推至(zhi)極限(xian)，再(zai)收回到胸(xiong)前雙(shuang)手十指(zhi)交(jiao)叉，重復兩次。

b.手的(de)姿勢不變，雙(shuang)(shuang)臂(bei)向上伸展過頭頂(ding)至極限，再收(shou)回到胸前雙(shuang)(shuang)手十指交叉，重(zhong)復兩(liang)次。

每(mei)天早晚堅持練(lian)習5分(fen)鐘，當然(ran)在工作的間隙也可以采用這種(zhong)方法來活動活動筋骨，提提神，增進工作效率。

3.養成抬(tai)頭挺胸的習慣。很多女性因(yin)(yin)為(wei)胸部(bu)(bu)太小而感到(dao)自(zi)卑(bei)，因(yin)(yin)此(ci)習慣(guan)性的(de)含胸駝背，長此(ci)以往(wang)反而會令(ling)胸部(bu)(bu)組織下(xia)垂或松弛！為(wei)了避免(mian)這些(xie)，女性朋友(you)們應(ying)該養成抬頭挺胸縮小腹的(de)好習慣(guan)。如果你已經養(yang)成了含胸駝背的壞(huai)習(xi)慣也不要(yao)著急，從現在開始(shi)改善也不遲。貼(tie)墻(qiang)是自我改善訓(xun)練的一個好(hao)方法(fa)。具體(ti)方法：

整個人站立而(er)緊(jin)緊(jin)地貼著墻，緊(jin)貼的部分包(bao)括頭、肩膀、腰、小(xiao)腿(tui)以及腳后跟(gen)，每天花5分鐘(zhong)的時間貼墻，能很好的調整自己(ji)不良的姿勢。

4.運(yun)動時(shi)要穿運(yun)動內衣。經常運動(dong)可以保持和塑造(zao)健美體形，如(ru)果(guo)所做的運動(dong)比較劇烈，比如(ru)有氧舞蹈、跑步、跳(tiao)繩等等，就必須穿著固定(ding)作用較強的運動(dong)胸罩，否則會造(zao)成胸部下垂(chui)或韌帶肌肉(rou)拉傷。

還有重要一點，日常胸部護理，色彩純姬養生美容會所專業乳房護理，色彩純姬藉由梳理乳房經絡，使女性氣血暢通，幫助乳房做運動，排出毒素，緩解乳房疼痛感。可根據女性的需求，制定專屬乳房護理方案哦。